来源：中国儿童文学网　　作者：徐茹

第十篇 站似松，坐如钟，走路一阵风

　　歌曲《中国功夫》（屠洪刚演唱，宋小明作词，伍嘉冀作曲）里唱到:卧似一张弓，站似一棵松，不动不摇坐如钟，走路一阵风。
　　在我们要了解一个人内心之前，首先看到的是他的外表；当颜值已经无法改变的时候，形态和气质就成了重要依据。孟子曰:我善养吾浩然之气。这股气是首先要运乎于形之中的。
　　幼年时期养成的站姿、坐姿等等姿态，就是盛气的容器。而拥有“站有站相，坐有坐相，雷厉风行”的美器，才会孕育出一位玉树临风、英姿飒爽、浩然正气的好少年。

　　小故事
　　招人喜欢的小骏马
　　小马在很小的时候，爸爸妈妈就经常对他说：“要抬头挺胸地站着，稳稳当当地走路。”
　　小马问妈妈，为什么站着的时候要抬头挺胸？
　　妈妈告诉他，站的时候保持竖直，身体就能长的很高很壮，等到长大了不用爸爸抱着，就能靠自己摸到房顶和灯。
　　小马又问妈妈，为什么坐着的时候要挺直腰板？
　　妈妈告诉他，坐的很直身体就会很舒服，如果总是弯腰驼背，身体就会变得很难看，没法跑步也没法开汽车了。
　　小马听了妈妈的话，每天都按照正确的站姿和坐姿执行，他感觉身体很舒适，很挺拔，自己的个子也变得很高。
　　小马来到幼儿园，别人都羡慕地看着小马，小马也友好的看着他们。大家都说:“快看啊，小马身子挺拔，高高大大的，真好看！”
　　因为小马走起路来昂首挺胸，别的小朋友都喜欢和小马走在一起；因为在小椅子上坐的很稳当，老师总是表扬小马。大家都说要向小马学习，小马很高兴，自己正确的规范的站姿、坐姿，赢得了大家的喜欢和肯定，小伙伴们都亲切地称呼他“小骏马”。
　　小马决定以后每天都要站的直直的，坐的稳稳的，绝不摇摇晃晃，弯腰驼背。永远做一个招人喜欢的小骏马！

　　小原则
　　1、《弟子规》中说“勿践阈勿跛倚，勿箕踞勿摇髀” 。古人对日常形态是极其讲究的，一个人的姿态不仅仅是个人的事。站姿不正被看作是对人不恭敬的一种行为，透露着对他人的轻蔑；蹲坐着的姿势，被认为与禽兽无别。
　　2、良好的身形，不但受他人喜欢，而且对自身有益。举止端庄，步履稳健的人，不但姿势优美，精神气十足，而且有利于身体各器官的正常发育。

　　小方法
　　1、身形的塑造当然要靠身体的锻炼。可以让孩子做适当的引体向上和吊环动作，对脊柱起到一定的拉伸作用；学习一下游泳，特别是蛙泳，能让脊柱处于受力最小的状态，同时腰部和颈部的肌肉又能得到锻炼。
　　2、做好基础设施建设。书桌、座椅高度合适；睡觉时最好睡铺上褥子的硬板床，或使用较硬的棕榈床垫；上学尽量背双肩包或使用拉杆书包，不要单肩背包。树立单肩背包不酷，双肩背包很帅的观念，引导好以“正”为美的美丑观。
　　3、正面示范与及时纠正。孩子善于模仿大人，已不止一次被提到了。家长的站相坐相可以被小孩子学的惟妙惟肖。在家里尽量保持规范的姿态，同时当孩子斜腰拉跨时，不要视而不见，立即纠正。禁于未萌，止于未发。

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