儿童运动成人化，当心“抢跑”不成反伤身！(2)

　　李庆雯介绍，儿童体能锻炼是近年来发展起来的培训项目，它会根据不同发育阶段，设计动作模式，其可以提高儿童的运动表现，促进儿童的体质健康，预防儿童在生长发育过程中的姿势异常（如脊柱侧弯等），还能够培养儿童的运动兴趣和习惯。

　　儿童体能培训一般是按照年龄段（从3岁开始，每隔1到1.5岁一个年龄段，至12岁）来设计运动内容，有的培训机构最低可接收2.5岁的孩子参加体能训练。

　　年龄偏小的孩子只能进行简单的协调平衡练习（如爬行等），或参与徒手的集体小游戏。3到6岁这个阶段的体能训炼课程，会逐步开始进行全面锻炼，比如神经募集能力、灵敏协调能力、肌肉力量和爆发力等，以基础的动作模式练习和动作技能练习为主。

　　对于3到6岁的孩子，可以参加一些专项入门的锻炼。比如，4到5岁的孩子可以开始接触球类运动中的拍球、基础运球等。

　　“一般不提倡3到6岁的儿童以专项练习为主进行运动，片面追求单项训练成果，忽略身体发育特点。若训练强度过大，致使身体不能适应而产生伤病，会影响儿童的生长发育和健康成长。”李庆雯表示，不能为了儿童身体某一方面的发展，而忽略了另一方面的发展，这样不符合儿童生长发育的规律。

　　6岁以上的儿童可以选择的运动项目就比较多了，特别是在上小学后，可以结合体测报告，有针对性地进行练习，并根据儿童的身体素质特点去选择专项练习。“家长在选择专项练习时，还要看孩子的兴趣爱好，同时关注具体的锻炼环境条件、教练资质等，以进行综合考量。”李庆雯提醒。