年轻人健身：个性化、碎片化，随时随地“动起来”

　　家庭健身场景可覆盖可“吃、穿、用、练”等多个服务板块，细分品类较多。除了科技互联网企业研制可穿戴设备、长短视频平台推出健身频道之外，咕咚、薄荷健康等健身内容平台，Keep、野小兽、云麦科技等健身品牌，都依托自身优势布局家庭健身赛道。

　　“别躺着了，动起来吧”，这是90后男生安然在某个社交平台上写下的一句健身心得。每周3次的跳绳健身计划，他已坚持了一年。

　　90后女生许檬从事自由职业，大部分时间都在家中的写字台前度过，为督促自己锻炼，她特地将动感单车放在床边，“这样早上一睁眼就能看到它，总会多一点运动的可能”。

　　如安然、许檬一般自置家庭健身器材、利用碎片时间“见缝插针”运动的锻炼方式，已成为不少年轻人的健身新选择。根据《2021年轻人运动健身报告》，超4成的95后、00后偏好居家锻炼；在“年轻人运动路上最大的困扰是什么”这一问题上，“工作太忙，没时间运动”选项排名第一。

　　快节奏的生活方式，正在改变着年轻人的健身观念。如何满足年轻人不断变化的健身需求，又是摆在健身行业创业者面前的一道新题目。

　　个性化、碎片化的健身需求

　　《2021年轻人运动健身报告》显示，近5成年轻人为“摆脱亚健康”而健身。安然开始跳绳健身，也源于一年前的一份体检报告单。

　　“报告单上‘超重’‘中度脂肪肝’这些诊断，真是让我有点懵，不过那时上班就是坐着，每天昏昏沉沉，自己都感到有点‘油腻’。”安然说。

　　卷腹热身、30分钟跳绳3000下、放松拉伸，是安然近来为自己定下的运动节奏。

　　“刚开始运动的时候，跳上800下就累得不行，后来渐渐可以跳到1000下，最近几个月，3000下、5000下都不成问题了，人也清爽多了。像我平时工作比较忙，分早晚班，跳绳相对便于携带，操作起来又不会受到太多空间限制，即便是出差都能跳上几十分钟。”安然说。

　　小区空地、公司附近的公园，都是安然常去的跳绳场地，若是遇到雨雪大风天气，他就在家里铺上防震垫，用无绳跳绳健身。与去健身房锻炼相比，跳绳更符合安然对个性化、碎片化健身的需求，一年多的时间里，他已跳断了5根绳子。

　　许檬用“时刻待命”来形容自己的自由职业特点，“微信一响，新任务可能就来了，这种情况下，可供自己支配的整块时间是很少的，出门也要随身带着电脑”。

　　长期伏案学习、工作，让许檬的肩颈、腰部时常酸痛。为了激发健身积极性，她陆续给家里添置了瑜伽垫、弹力带、健身环、动感单车等健身器材。易操作、性价比高，是她选择家庭健身的原因。

　　几年前，许檬曾购买过学校附近健身房的年卡，2000元的健身卡，她只用过两次，“从宿舍到健身房要骑车经过一条车流很急的马路，再加上功课忙、时间紧，心里一懈怠，这点不便利就被放大了，还不如在家练瑜伽。网上不是流行过‘办过健身卡就算是健身’的说法吗，可见像我这种情况的人也不在少数”。

　　在运动科技公司Keep运动研究院研究员黄海东看来，家庭健身和线下健身（健身房训练）、户外健身（篮球、足球、登山、滑雪等）相比，更轻量、易启动，因而家庭场景下的运动健身人群更为大众、广泛。

　　市场细分，入局者众

　　安然注重健身过程中的仪式感，除了在社交平台上注册了记录运动心得、跳绳技巧的新账号，每次锻炼前，他都将智能手环调整到跳绳模式，并着意挑选运动装备。

　　“在运动鞋的颜值和功能上，我更侧重后者。跳绳发力点在前脚掌，需要轻便、鞋底软、包裹性好的运动鞋，但一遇上寒冷天气，就要换上另一双高帮、有稳定支撑的鞋。我还收集了近40根跳绳，绳子直径从2.5毫米到10毫米不等，大部分都是四五十元的价格，跳绳全部加起来花了1000多元。”安然说。

　　许檬在各类视频网站上关注过不少“健身达人”，她选择健身器材、课程，往往会受到一时流行的影响。

　　“看到某个健身博主分享了动感单车的使用体验，一时动心就入手了一台，《健身环大冒险》游戏也是在最火的时候买的。有时晚饭吃得多一些，出于‘愧疚’心理打开健身App，跳一会儿减脂舞，也会顺手再买点拉力带这样的小物品，算下来大概已花了3000多元。”许檬说。

　　成立于2015年的健身品牌“野小兽”，在智能动感单车产品上看到了发展前景。