栏目: 学习力教育知识   作者:佚名   热度:

  四、学会控制 排除干扰许多同学之所以成绩不好,原因就是意志品质太差,遇到困难就退却,碰到干扰就妥协,使学习上很多好的想法坚持不去,良好的学习习惯是在时间和空间内形成的,要保证好习惯在足够的时空内发展,就要控制坏习惯在时空内的活动范围。

  首先提倡自控自控方法之一是每个人定期填写心理病历和学习病历,病历要填写五个方面表格:即疾病名称、发病时间、发病原因、治疗方法和几个疗程。自控方法之二是每个学习都定期更换座右铭。方法之三是定期进行自我总结。方法之四是每天统计三闲数字(即闲话句数,闲事件数、闲思小时数)。学生用这些自控方法改正了不少坏习惯。“吾尝终日而思,不如须臾之所学”,通过自我控制,把一切可以利用的时间都利用起来,并且立即投入到具体的行动中。发挥教师和家长的控制作用其实高考本来就是学校、学生、家长三方的一个战役。所以,自控与互控的同时,始终注意发挥老师和家长对同学们的控制作用,努力使学生每一小时都在预定的、有效的控制之内,即使旅游、娱乐也决不单是玩,必须渗透进一些听说读写的自学训练内容。这样把学生自学行动渗透到他们历史的时间和空间中去,再把他们的不良习惯可能萌发的时空加以控制,他们的自学习惯就逐渐养成了。

  五、适时调整稳定情绪要形成过硬的毅力品质,还要有个不断发展的过程,需要我们在坚持中调整,在调整中坚持,一直能够以饱满的热情,稳定的心态坚持学习。下面几个方面,希望可以起抛砖引玉的作用。关于做作业,最好的在情绪高涨时完成困难复杂的作业;而要做相对枯燥单调的作业时,可以先做自己喜欢的部分。厌烦、头脑有些发沉时,可以计划交换科目进行不同性质的阅读和思考。这。其实是要你运用“暂且不谈”的暗示技术。如一道数学题总解不出,不如放下它,读读英语或索性到户外打打球,回来后你会顿觉头脑清醒,信心倍增,甚至还会产生解题的灵感呢。还有,我们常会遇到这样的情况:学习不顺、考试不利时,总是怪老师出题太偏了,怪周围太嘈杂了,认为其他同学都有新的、好的参考书,或认为别人“捡了便宜:等等-为什么不直接针对自己找原因,跟自己较一番劲,跟自己竞争呢?这就是没有得到良好的心理调整所致。其实,失败和胜利只是两个相对的概念,每一个人都同时扮演着胜利者和失败者的双重身份。因此,最终都必然是和自己争胜。

  如果能客观、正确地认识自己、评价自己,及时支持、督促自己,你就会有一个更鲜明的自我形象,使成功的观念和自我意识更清晰,从而增强自信。如果我们出现紧张或者焦虑的情绪时,可以利用环境的调整和变化也能自我暗示。比如用录音带进行睡眠暗示,目前已经日益盛行,事实表明这种方法有助于彼此自信。催眠术的研究证明,一个人在催眠中接受暗示后,清醒后仍会遵守被催眠时的暗示。你不在枕边放这样的音乐:“现在情绪最安定,好好休息,明早醒来,一切从新开始。”数周后,这种暗示会自然生效,轻松、自信将半你度过紧张而有节奏的学习生活。一般地说,我们很难直接控制外在局势,但我们可以控制、掌握自己的思想,借助与对思想的掌握,也就是借助与选择正确方法所产生的力量,就间接掌握了外在的局势。学习又何尝不是这样呢。







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