作者:佚名       来源于:世界儿童文学网

  这两个星期的体育课一直在练习跳沙坑,是急行跳远,最后进沙坑必须是蹲立式,在技巧上非常有难度。


  老师告诉我们先量步点,然后在全力助跑,用力踏踏板,在空中双腿伸直,最后进沙坑时必须蹲在沙坑里。满分三米四九。我听完便觉得不可思议,三米四九,已经是我的身高二倍多了,还要那满分,简直天方夜谭。


  但我决定还是要努力,不放弃。所以我每天放学之后都在练习,第一步要量步点,我是右脚起跳,可每次都是左脚起跳,所以光量步点就量了不下十次。好像冲刺完一个四百米一样。接着就是起跳,我每一次在空中时腿总是没有伸直,所以这大大影响了远度,只跳了二米九七。于是我总结经验,在踏踏板时必须要多用力,这样就会让身体在空中的时间更久一些,腿就可以伸的更直。这几次远度比前几次好很多,最远的一次达到了三米三,只差十六厘米就可以达到满分。


  我又发现,速度越快,冲击力就越大,远度也就越远。所以每次我都会竭尽我最快的速度冲刺跳沙坑,果不其然,可以达到三米四二。


  跳沙坑时,鞋里一定会进沙子,而我们学校沙子比较细,所以很难全部倒干净,每次都会残留一部分磨脚,即使这样,我也没有放弃,还在练习。


  到了考试那一天,心里虽然有些紧张,害怕自己步点错,但觉得自己练习次数很多,应该不会出太大的错误。第一跳时我在空中腿没有完全伸直,冲刺速度不够快,只跳了三米四七。又轮到我了,我吸了一口气,眼睛看了看踏板又看了看沙坑,定了定心态。这次总结了第一跳的不足,全力助跑,风把我的头发轻轻刮起,脚踩在踏板上,在空中腿伸直,三米五二,达到满分!回到家后,把鞋脱掉,发现脚已经被沙子磨掉了一层皮,无法着地走路,这也许就是为跳远而付出的代价吧。


  艰辛和成果总是共存的,艰辛越大,成果也就越大。


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